Popular Posts
-
بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّØْÙ…َÙ†ِ الرَّØِيم Assalamu alaikum wr.wb , Selamat pagi Indonesia !!! Udah lama banget ni g nyoret nyoret ... -
BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM !!! Berhenti ngerokok emang sulit buat sebagian orang, dulu gue...
-
بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّØْÙ…َÙ†ِ الرَّØِيم Manstream beud ya judul postingan gua kali ini,kenapa gua mengatakan bahwa Pl... -
BISMILLAHIRAHMANIRRAHIM !!! S etelah sekian lama blog ini terbengkalaikan akhirnya gua putuskan untuk merubah isi dan men-delete semua p...
Sabtu, 05 Maret 2016
BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM !!!
Berhenti ngerokok
emang sulit buat sebagian orang, dulu gue juga pernah mengalaminya, tapi gue
coba dengan sepenuh hati kalau gue benar-benar pengen berhenti ngerokok.( awalnya karena gue sakit sesak nafas) Sebelumnya
gue udah bahas tentang kenapa gue berhenti ngerokok, Dan sekarang gue mencoba
untuk berbagi pengalaman. Gue punya tips dan saran buat yang mau berenti
ngeroko,
SARAN...
Saran dari gue sih buat yang masih ngerokok, jangan ngeroko sambil tidur, jangan ngerokok kalo perut kalian kosong, jangan ngerokok kalo nggak punya duit, kalo kalian mau berenti ngerokok jangan langsung berenti, maksudnya kalo kalian mau berenti jangan sekaligus, kalo yang biasanya sehari ngeroko bisa satu bungkus kurangin jadi setengah, besoknya lagi kurangin jadi seperapat. Sampe ahirnya sehari kalian ngerokok cuma satu atau dua batang doang dan kalo bisa bukan sehari tapi seminggu satu batang, dan seterusnya sampe bulanan, taunan.
Kenapa berhenti ngerokok nggak boleh langsung berhenti total, karena kata dokter waktu gue berobat dulu, takutnya kalo si peroko itu berhenti sekaligus, ketika dia ngerokok 'lagi' dia bakalan kaya pertama kali dia baru ngerokok, bawaannya asem kalo nggak ketemu roko, dia bisa ngabisin tujuh batang atau lebih, itu akan berdampak buruk. Tapi kalo kasusnya kaya gue yang harus berhenti ngerokok sekaligus itu sih nggak jadi masalah.
Berhenti ngerokok
emang sulit buat sebagian orang, dulu gue juga pernah mengalaminya, tapi gue
coba dengan sepenuh hati kalau gue benar-benar pengen berhenti ngerokok.( awalnya karena gue sakit sesak nafas) Sebelumnya
gue udah bahas tentang kenapa gue berhenti ngerokok, Dan sekarang gue mencoba
untuk berbagi pengalaman. Gue punya tips dan saran buat yang mau berenti
ngeroko,
1. Niat.
Pastiin kalo udah
ada niatan dalam diri kalo kita mau berenti ngerokok, nat itu penting dalam
proses awal kalian mau ngelakuin apapun termasuk berenti ngeroko. Seperti kata Bang Napi dulu bilang "kalo nggak ada niat ya nggak bakalan
jadi", walaupun situasiya memungkinkan.
2.Konsisten.
Konsisten sama
niat kita, kebanyakan orang yang udah niat mau berenti ngerokok pada nggak konsisten sama niat awalnya, nggak sabaran. Terus ada juga yang udah punya niatan kalo dia udah
sembuh dia bakalan ngerokok lagi, itu sama aja kalian menghindari bahaya untuk bahaya
yang selanjutnya yang sama dan udah kalian tau, yang bagus itu menghindari
bahaya untuk tidak bertemu dengan bahaya yang sama. Jadi konsisten itu penting.(orang yang tidak konsisten sama aja orang yang tidak punya prinsip)
3.Berdo'a.
Berdo’a
adalah
ritual yang paling di butuhkan dalam proses berenti ngeroko, jadi gini
kalo kalian
usaha terus tanpa adanya do’a, kalian sombong. Kalo lo do’a tanpa usaha
,kalian bloon, do’a doang nggak ada usahanya, sama ajah bodong.
Do’anya gimana?
Masa nggak
bisa ngomong sih, ngomong ajah pake bahasa kalian. Oke, gue contohin.
“Ya
allah atas dasar niatku aku ingin sekali berhenti ngeroko, semoga kau luruskan
niatku dan sampai akhirnya aku sembuh. Amin” tuh kaya gitu, allah maha tau kok, pake bahasa
inggris juga Allah mah ngarti. Nggak perlu pake alfalink atau google translate :D
4.Berani Nolak
Tawaran Ngeroko
Berani nolak
tawaran rokok atau ajakan ngerokok dari temen, sahabat atau sejenisnya. Hal yang
paling berat dalam proses berenti ngerokok itu adalah ketika kita di tawarin
rokok sama temen. Dan gue juga ngalamin hal itu tapi mereka ngerti setelah gue
jelasin, dan logikanya gini kalo temen atau sahabat kalian ngeledek atau maksa kalian
ngerokok pas kalian mau berbubah, dia bukan temen yang baik, tinggalin.
Alesannya?
Nggak ada temen atau sahabat, yang nggak ngedukung kalo kita mau berubah kedalam hal yang lebih baik. Temen atau sahabat yang baik adalah ngedukung penuh hal yang mau kita lakuin terutama dalam hal positif.
5.Berfikiran
Positif
Hilangkan sugesti
kalo kita nggak ngerok itu cupu, banci dan sejenisnya berfikirlah yang positif
dan pake logika.( orang banci dan maho ja pada ngeroko ko ) Gue pernah ngedenger seorang temen ngeluh kalo dia nggak
ngeroko itu pusing, segitu hebatkah rokok sampe dia dibikin pusing, gue sih
pusing kalo gue nggak punya duit buat jajanin gebetan, itu pusing banget.
Itu juga sugesti
yah, kalo kita nggak ngeroko jadi pusing, soalnya rokok emang punya zat yang
bikin kita ketagihan, addict.
SARAN...
Saran dari gue sih buat yang masih ngerokok, jangan ngeroko sambil tidur, jangan ngerokok kalo perut kalian kosong, jangan ngerokok kalo nggak punya duit, kalo kalian mau berenti ngerokok jangan langsung berenti, maksudnya kalo kalian mau berenti jangan sekaligus, kalo yang biasanya sehari ngeroko bisa satu bungkus kurangin jadi setengah, besoknya lagi kurangin jadi seperapat. Sampe ahirnya sehari kalian ngerokok cuma satu atau dua batang doang dan kalo bisa bukan sehari tapi seminggu satu batang, dan seterusnya sampe bulanan, taunan.
Kenapa berhenti ngerokok nggak boleh langsung berhenti total, karena kata dokter waktu gue berobat dulu, takutnya kalo si peroko itu berhenti sekaligus, ketika dia ngerokok 'lagi' dia bakalan kaya pertama kali dia baru ngerokok, bawaannya asem kalo nggak ketemu roko, dia bisa ngabisin tujuh batang atau lebih, itu akan berdampak buruk. Tapi kalo kasusnya kaya gue yang harus berhenti ngerokok sekaligus itu sih nggak jadi masalah.